颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎神经根或椎动脉等受压，而出现的一系列颈部功能障碍，常表现为颈部酸痛、僵硬等。自我锻炼能够有效解除颈部疼痛不适，下面介绍四种方法，简单易行，值得一试。

有些人认为中医是慢郎中，只擅于治疗慢性病、亚健康，其实中医也治疗急性病和危重症。汉代医家张仲景在《伤寒杂病论》和《金匮要略》中就记载了不少治疗急重症的方法，例如用大柴胡汤、大承气汤、大黄牡丹皮汤治疗急腹症，用四逆汤治疗血压低、四肢冰冷、脉微欲绝的休克患者，还有用菖蒲屑吹入鼻中、以桂屑含于舌下治疗猝死患者，这与现代舌下含服硝酸甘油片抢救心绞痛患者有着惊人的相似之处。其中很多方法经过了几千年的实践，如今仍在使用。

近日一位朋友很苦恼地向我诉说，脸上的痘痘如同“爆”了一般，每天都不敢去掉口罩，本就爱美的她，被脸上的痘痘折磨得苦不堪言。于是笔者结合她的体质进行针灸，又嘱其闲暇之余按揉阳白、颧髎、大椎、合谷、曲池、内庭和三阴交7个穴位，不出一周，面部的痘痘慢慢消缩了下来，她也开心地向身边的小姐妹宣扬腧穴的神奇。

每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。